Treinamento Abdominal: orientações práticas
O Prof. Fisio Rafael Guiselini orienta como organizar uma sequencia de exercícios para fortalecer os músculos do abdome trabalhando os flexores do quadril, estabilizadores e flexores do tronco . Esta sequencia de exercícios, popularmente conhecida com treinamento de abs inferior e oblíquo, é recomendada para alunos iniciantes, intermediários e avançados.  Observe a sequencia de exercícios , na posição deitada, não funcional,  solicitando a ação dos estabilizadores da coluna  e na sequencia ajoelhado e em pé, numa situação funcional. É importante entender que o treinamento do CORE, no …

Prof. Ms. Mauro Guiselini
Os músculos do pescoço e das costas se tornam tensos e contraídos pela atitude postural, estresse emocional e pouco exercícios físico específico para esta região. O alongamento passivo é uma excelente técnica utilizada pelo Professor para melhorar a mobilidade e flexibilidade e, consequentemente, diminuir a tensão. Observa a posição correta de segurar, oriente o aluno a expirar, diminuir a contração, no momento que o professor faz a tração.

Prof. Ms. Mauro Guiselini
A Prancha lateral é um dos exercícios mais recomendados para desenvolver a estabilidade e a força do CORE uma vez que os músculos quadrado lombar e oblíquos são solicitados. Nesta sequencia , apresentada no ENAF de 2010, o Prof. Ms. Mauro Guiselini orienta a execução de diferentes exercícios,aumentando a intensidade e a estabilidade, modificando o tamanho do braço de resistência e a base de apoio.

Prof. Ms. Mauro Guiselini
Construir uma carreira de sucesso é, sem dúvida, o desejo de todo profissional que atua nas mais diferentes áreas; médicos, engenheiros, advogados, economistas, psicólogos, educadores físicos, fisioterapeutas, entre outros, estão constantemente em busca dos caminhos que os conduzirão ao mais alto degrau de projeção profissional.
O profissional de Educação Física que, historicamente trabalhou como professor nas áreas escolar, recreação/lazer e esporte de competição, para atender as mudanças e necessidades do mercado de trabalho passa a atuar como Personal Trainer.
Segundo dados da IDEA – Health & Fitness Association, os …