Prof. Ms. Mauro Guiselini A Prancha lateral é um dos exercícios mais recomendados para desenvolver a estabilidade e a força do CORE uma vez que os músculos quadrado lombar e oblíquos são solicitados. Nesta sequencia , apresentada no ENAF de 2010, o Prof. Ms. Mauro Guiselini orienta a execução de diferentes exercícios,aumentando a intensidade e [...]
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