Treinamento Abdominal: orientações práticas O Prof. Fisio Rafael Guiselini orienta como organizar uma sequencia de exercícios para fortalecer os músculos do abdome trabalhando os flexores do quadril, estabilizadores e flexores do tronco . Esta sequencia de exercícios, popularmente conhecida com treinamento de abs inferior e oblíquo, é recomendada para alunos iniciantes, intermediários e avançados. Observe [...]
Prof. Ms. Mauro Guiselini Os músculos do pescoço e das costas se tornam tensos e contraídos pela atitude postural, estresse emocional e pouco exercícios físico específico para esta região. O alongamento passivo é uma excelente técnica utilizada pelo Professor para melhorar a mobilidade e flexibilidade e, consequentemente, diminuir a tensão. Observa a posição correta de segurar, oriente [...]
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Prof. Ms. Mauro Guiselini A Prancha lateral é um dos exercícios mais recomendados para desenvolver a estabilidade e a força do CORE uma vez que os músculos quadrado lombar e oblíquos são solicitados. Nesta sequencia , apresentada no ENAF de 2010, o Prof. Ms. Mauro Guiselini orienta a execução de diferentes exercícios,aumentando a intensidade e [...]
Prof. Ms. Mauro Guiselini Construir uma carreira de sucesso é, sem dúvida, o desejo de todo profissional que atua nas mais diferentes áreas; médicos, engenheiros, advogados, economistas, psicólogos, educadores físicos, fisioterapeutas, entre outros, estão constantemente em busca dos caminhos que os conduzirão ao mais alto degrau de projeção profissional. O profissional de Educação Física que, [...]
Treinar o Músculo x Treinar o Movimento – O que escolher? Prof. Ms. Mauro Guiselini Nos últimos anos foram incluídos nos Programas de Aptidão Física, em particular aqueles elaborados para pessoas interessadas na prática do exercício físico relacionado à promoção da Saúde e Bem-Estar, as modalidades de exercícios denominadas como Yoga, Pilates e mais recentemente [...]
