Treinamento Abdominal: orientações práticas

O Prof. Fisio Rafael Guiselini orienta como organizar uma sequencia de exercícios para fortalecer os músculos do abdome trabalhando os flexores do quadril, estabilizadores e flexores do tronco . Esta sequencia de exercícios, popularmente conhecida com treinamento de abs inferior e oblíquo, é recomendada para alunos iniciantes, intermediários e avançados.  Observe a sequencia de exercícios , na posição deitada, não funcional,  solicitando a ação dos estabilizadores da coluna  e na sequencia ajoelhado e em pé, numa situação funcional. É importante entender que o treinamento do CORE, no primeiro momento o foco é a estabilização e, na sequencia o desenvolvimento da força e potencia (não mostrado neste vídeo).Seguindo estas orientações você irá tornar sua aula mais proveitosa e despertará, com maior facilidade no seu aluno, a consciência corporal.