O Prof. Fisio Rafael Guiselini orienta como organizar uma sequencia de exercícios para fortalecer os músculos do abdome trabalhando os flexores do quadril, estabilizadores e flexores do tronco . Esta sequencia de exercícios, popularmente conhecida com treinamento de abs inferior e oblíquo, é recomendada para alunos iniciantes, intermediários e avançados.  Observe a sequencia de exercícios , na posição deitada, não funcional,  solicitando a ação dos estabilizadores da coluna  e na sequencia ajoelhado e em pé, numa situação funcional. É importante entender que o treinamento do CORE, no primeiro momento o foco é a estabilização e, na sequencia o desenvolvimento da força e potencia (não mostrado neste vídeo).Seguindo estas orientações você irá tornar sua aula mais proveitosa e despertará, com maior facilidade no seu aluno, a consciência corporal.

Os músculos do pescoço e das costas se tornam tensos e contraídos pela atitude postural, estresse emocional e pouco exercícios físico específico para esta região. O alongamento passivo é uma excelente técnica utilizada pelo Professor para melhorar a mobilidade e flexibilidade e, consequentemente, diminuir a tensão. Observa a posição correta de segurar, oriente o aluno a expirar, diminuir a contração, no momento que o professor faz a tração.

A Prancha lateral é um dos exercícios mais recomendados para desenvolver a estabilidade e a força do CORE uma vez que os músculos quadrado lombar e oblíquos são solicitados. Nesta sequencia , apresentada no ENAF de 2010, o Prof. Ms. Mauro Guiselini orienta a execução de diferentes exercícios,aumentando a intensidade e a estabilidade, modificando o tamanho do braço de resistência e a base de apoio.

Construir uma carreira de sucesso é, sem dúvida, o desejo de todo profissional que atua nas mais diferentes áreas; médicos, engenheiros, advogados, economistas, psicólogos, educadores físicos, fisioterapeutas, entre outros, estão constantemente em busca dos caminhos que os conduzirão ao mais alto degrau de projeção profissional.

O profissional de Educação Física que, historicamente trabalhou como professor nas áreas escolar, recreação/lazer e esporte de competição, para atender as mudanças e necessidades do mercado de trabalho passa a atuar como Personal Trainer.

Segundo dados da IDEA – Health & Fitness Association, os primeiros relatos de atuação profissional e cursos de formação para Personal Trainers  são de 1993, muito embora é sabido que muitos anos antes desta data professores de Educação Física no Brasil, e também no exterior, já atuavam como “professores particulares de ginástica”.

Ministrar treinamento personalizado e, portanto, uma forma relativamente nova para o professor de educação física que tem buscado nos últimos 10 anos, nos congressos, encontros técnicos, cursos de extensão universitária e de pós-graduação informações científicas para prepará-los para atender a demanda do mercado.

No entanto as perguntas da grande maioria dos  “personal trainers”, que participaram dos cursos que ministrei, tanto no Brasil como na Europa, ou mesmo aqueles que tenho contato pessoal, estão sempre relacionadas com qual o perfil adequado, quais conhecimentos que deve ter, que habilidades deve desenvolver, que habilidades motoras deve aprender, se devem ter um corpo musculoso para impressionar o cliente…

Considerando a minha formação acadêmica, mestrado em educação física, especialização em treinamento personalizado na Clínica do Dr. Cooper em Dallas, 43 anos de experiência na área de Educação Física e proprietário e professor de um Centro de Aptidão Física Personalizado, desde 1990, atendendo mais de 250 alunos, além de professor e Diretor Técnico das Academias RUNNER e Cia. Athlética e palestrante de mais de 450 cursos de formação profissional, desenvolvi um modelo conceitual fundamentado na minha formação acadêmica e nas experiências práticas: os 3 pilares do sucesso profissional.
Como modelo conceitual é importante ressaltar que não é único, existem outros modelos, abordagens  que tratam do tema, não está finalizado, é dinâmico e continuo, porém, particularmente para mim, serve de orientação para a minha carreira profissional e para todos aqueles que me procuram.

Fig. 1 Os 3 Pilares do Sucesso Profissional

Conhecendo os 3 Pilares do Sucesso Profissional

Como você pode observar na fig. 1 a atitude profissional, está em equilíbrio sobre 3 pilares, com a mesma magnitude de importância.

de profissional, que sucessoNa prática o que observamos é a atitude do Personal Trainer, é ela que faz a grande diferença entre os profissionais; segundo o dicionário Aurélio da Língua Portuguesa, atitude significa norma de proceder; comportamento, portanto, de forma muito simples entendemos que os profissionais de sucesso têm uma maneira, um comportamento diferenciado.

Este comportamento diferenciado é, portanto, o resultado do desenvolvimento equilibrado dos 3 pilares acima mencionados: conhecimentos, habilidades motoras e características pessoais.

Pilar no. 1 – Conhecimentos

Muitas pessoas confundem informação com conhecimento… Você pode obter informações por meio da leitura de livros, revistas jornais, na internet, T.V., nos cursos, conversas informais com profissionais, amigos.

Para estar informado você pode frequentemente participar de programas de educação continuada, workshops, congressos, cursos de extensão e, por que não, uma pós-graduação lato sensu.

Atualmente existe um grande número de veículos que disponibilizam a  informação numa quantidade e a velocidade sem tamanho, há bem pouco tempo dependíamos da publicação de um novo livro ou vídeo sobre determinado assunto; com o advento da internet, redes sociais, a informação é, muitas vezes em tempo real, acaba de acontecer é já está disponível.

No entanto é interessante ressaltar que a informação tem um tempo de permanência, dependendo da natureza ela pode “envelhecer rapidamente, ficar desatualizada”, ser substituída por algo mais novo. É importante estar bem informado, saber das novidades, as mudanças são muito rápidas.

O conhecimento é a aplicação prática da informação!

Não adianta o Personal Trainer somente buscar informações nos livros de fisiologia, biomecânica e treinamento, aprender a teoria; o grande desafio é ser capaz de aplicá-las nas sessões de treinamento. A teoria da mobilização dos ácidos graxos como fonte de energia é conteúdo que você encontra nos livros de fisiologia, no Google, porém você vai encantar o seu aluno/cliente se elaborar um programa de treinamento com exercícios que ele goste e, principalmente que consiga alcançar seus objetivos e siga  motivado para continuar.

Isto não significa rejeitar a teoria, pois ela á capaz de fornecer as bases sólidas, os tais fundamentos científicos,  para a resolução dos problemas . Dizia o grande inventor Thomas Edison ” nada mais prático do que uma boa teoria”. Baseado neste princípio ele foi capaz de inventar a lâmpada elétrica, toca-discos, telex, a base dos antigos tubos de TV, entre outras  2000 invenções. É dele também a frase ” toda invenção é 1% inspiração e 99% transpiração”.

O Personal Trainer, portanto, deve estar atualizado, constantemente buscar informações significativas nas diferentes áreas de conhecimento que compõe o programa de treinamento a ter a competência suficiente para aplicá-las na prática. Treinamento Funcional & CORE, Pilates, Yoga, Alongamento Miofascial, Avaliação Funcional, Treinamento Concorrente, Periodização de Treinamento, Anatomia das Emoções, Coaching, são os mais novos conteúdos e, ao mesmo tempo,  tendências  que compõe os modernos programas de treinamentos que, inquestionavelmente,  o Personal Trainer deve conhecer.

Lembre-se: Conhecimento transmite segurança e confiança!

O conhecimento que possui deve ser utilizado sempre que necessário, não só para elaborar as sessões de treinamento, mas também para mostrar  para o seu aluno/cliente  o quanto você sabe quando eventualmente  questionado ou mesmo para explicar de forma clara e objetiva, com fundamentos científicos, o seu trabalho.

Você deve ser respeitado pela sua performance, aparência física, amabilidade, carisma mas, principalmente também pelo seu conhecimento técnico e científico. Este conjunto de

Pilar no. 2 – Habilidades Motoras

Sob o ponto de vista teórico o termo habilidade motora significa “atos ou tarefas motoras que devem ser aprendidas e executadas corretamente, são aprendidas pela prática”.

Sob o ponto de vista didático, no processo ensino-aprendizagem,  as Habilidades Motoras que compõe o pilar no. 2 tem relação  com dois aspectos importantes: com a  capacidade que o personal trainer deve ter para executar tecnicamente, de forma correta,  diferentes habilidades motoras funcionais,  como também ser capaz de auxiliar a aprendizagem das respectivas habilidades pelo do aluno.

De forma objetiva, o personal trainer deve ser capaz de:

1. Demonstrar corretamente a execução dos exercícios, de forma clara e objetiva, verbalizando e identificando pontos relevantes, ou seja, utilizando a comunicação verbal e visual para tornar a informação o mais eficiente possível.
2. Auxiliar a execução dos exercícios identificando os pontos adequados  para propiciar uma ajuda adequada;
3. Corrigir a execução dos exercícios, também conhecido como feedback corretivo  utilizando, para tanto, a informação visual (demonstrar forma correta de executar a habilidade motora), verbal ( informar verbalmente o que está ocorrendo de errado e o local) e a táctil- sinestésica (tocar nos pontos/áreas onde está o erro).

Um aspecto importante, que não deve ser esquecido, é a utilização do feedback valorativo – elogiar o desempenho do aluno, exteriorizar o seu sentimento com palavras, tais como, muito bom, gostei da execução, você melhorou muito, muito melhor do que esperava, você está evoluindo muito rápido…excelente ! é uma forma didática de aumentar a motivação e manter o interesse do aluno.

O Personal Trainer deve e dominar estas três habilidades motoras, a competência de ensinar com sucesso é muito mais do que somente a se limitar a trocar pinos no equipamento de musculação ou ficar como segurança de esteira, ao lado do seu aluno, esperando terminar o tempo programado. Durante o treino, depois de demonstrar o exercício a ser realizado, quando necessário, tem que estar atento para fazer as devidas correções (verbal ou táctil sinestésica) quando necessário e não se esquecer de auxiliar  o aluno a executar os exercícios mais complexos, e, é claro elogiar sempre…com moderção.

Pilar no. 3 – Características Pessoais

Não encontramos na literatura especializada, artigos, livros ou mesmo pesquisas que relacionam, de forma clara e objetiva, quais são exatamente as características pessoais que o Personal Trainer deve ter para ter sucesso, conseguir realmente encantar seu aluno /cliente.

As características pessoais são inerentes a cada indivíduo, identificam a maneira que cada um é, a sua forma de ser, são inatas e podem ser desenvolvidos, dependendo de alguns fatores, entre eles, incentivo, oportunidade, motivação intrínseca e motivação extrínseca (Guiselini, 2009).

Existe um número determinado dessas características, quais são as mais importantes?

A seguir, estão relacionadas algumas das características pessoais que um Personal Trainer deve ter, de acordo com um trabalho de pesquisa que realizei com, cerca de 60 alunos/clientes, no qual a pergunta efetuada foi:

Identifique cinco principais características que você julga importantes que o Personal Trainer deve ter para desempenhar sua atividade profissional.

O Personal Trainer deve ser um profissional que tenha as seguintes características, segundo o resultado da pesquisa:

Respeitável; Com conhecimento de sua área de atuação; Que me passasse segurança; Simpatia; Acolhimento; Respeito; Honestidade; Energia suave, mas ao mesmo tempo força; Responsabilidade; Dinâmico sem ser ansioso; Aparência limpa, saudável, trabalhada e muito bem cuidada; Personalidade desafiadora; Exigente, Perspicaz, Alerta, Esperto, Discreto; Alguma cultura geral porque, conversando durante a execução de alguns exercícios, parece que o tempo passa mais rápido; Informado; Alegria de viver e de trabalhar; Estimulante; Que não permitisse erros; Pouco condescendente; Gostasse do que faz com amor e dedicação; Se importasse com os resultados tanto ou mais do que eu; Criativo nos exercícios; Assíduo; Que enquanto eu estivesse me exercitando, pudesse sentir que estava sendo seu foco de atenção!; Que tivesse conhecimento e capacidade de me orientar nas dúvidas.

Os resultados da pesquisa demonstram claramente que é o conjunto de várias características que determinam o bom relacionamento, confiança e, consequentemente o sucesso no desempenho profissional.

Uma questão para você pensar:  para você As características que você tem são suficientes para desempenhar seu trabalho com sucesso?

Competência!A longevidade do Sucesso

A construção de uma carreira de sucesso do Personal Trainer, depende, como vimos anteriormente, do desenvolvimento equilibrado dos 3 pilares, eles são fundamentais  porém, sem dúvida existem outros fatores, como em qualquer outra profissão.

A competência, segundo Perronout (1999), é a capacidade de agir eficazmente em determinado tipo de situação, apoiada em conhecimento, mas sem limitar-se a ele; o Personal Trainer competente é, além de ter bem desenvolvido, de forma equilibrada os três pilares, fundamentalmente capaz estabelecer uma relação empática com seu aluno/cliente, é cuidá-lo com acolhimento, percebendo suas características pessoais e usando-as para atingir seus objetivos por meio de exercícios prazerosos.

Deve, portanto,  desempenhar seu trabalho com muito “amor”, ser capaz, acima de tudo, de transmitir para seu aluno o quanto gosta  do que faz, os alunos sentem.

AVALIAÇÃO FUNCIONAL FMS

CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL

Um curso inédito, diferente com Certificação Internacional.

Neste curso você vai aprender a utilizar o sistema de avaliação funcional utilizado nas principais academias do mundo, o FMS. Após o curso você faz uma prova online, em português, no site do FMS, para obter a Certificação Internacional do sistema, oportunidade única oferecida pelo Instituto Mauro Guiselini em parceria com o FMS e com sua representante para o Brasil, Profa. Dra. Carla Sottovia.

O Conteúdo Programático: 30% Teoria e 70% Prática

·         O que é treinamento Funcional e CORE

·         A importância da Avaliação dos Padrões de Movimento

·         O Processo de administração dos 7 Testes Funcionais

·         Prescrição e aplicação prática de exercícios corretivos

Incluido no curso: DVD com manual e exercícios práticos

Os Professores do Curso

Prof. Ms. Mauro Guiselini

Mestre em Educação Física pela USP; Especialização em “Fitness Lidership” pela AFAA – American Fitness AerobicAssociation; “Fitness Specialist for Older Adults”, “Biomechanic of Resistance Training” e “Personal Education II” no The Cooper Institute, Dallas (EUA); Aperfeiçoamento em “Functional Training” pelo National Condition Strenght Association; Proprietário do Instituto MAURO GUISELINI e Diretor do Instituto RUNNER de Ensino e Pesquisa; Professor da Faculdade de Educação Física da UniFMU; Autor de 23 livros e 11 vídeos (1dvd).

Profa. Dra. Carla Sottovia

Diretora Assistente de Fitness/Senior Personal Trainer/ Professora Adjunta do famoso “ Cooper Aerobic Center” localizado em Dallas, TX, USA; Ministra vários cursos para centenas de Profissionais de Fitness mundialmente incluindo as Américas, Europa, e Ásia; Nomeada em 2004 pelo Dr. Kenneth Cooper a “ Cooper Embaixatriz no Brasil”; Bacharel em Educação Física pela Sunny Brockport University (Nova York, USA, 1985); Mestrado em Fisiologia do Esporte pela San Jose State University, USA (1990); Doutorado em Fisiologia do Esporte pela Texas Woman’s University, USA ( 2002).

Prof. Ft. Rafael Guiselini

Bacharel em Fisioterapia; Licenciado e Bacharel em Educação Física pela UniFMU; Especialização no Método Pilates pela METACORPUS; Pós-Graduando no Método Pilates pela UGF; Professor de Musculação e Personal Trainer da Academia Cia. Athlética – SP; Fisioterapeuta e Personal Trainer responsável pelo Centro de Aptidão Física do Instituto Mauro Guiselini; Desenvolve estudos e pesquisas sobre treinamento funcional & core; Criador do MET- Multifuncional Exercise Training.

 Prof. Lic. Walter Laurino Junior

Licenciado em educação Física pela UNIP; Especialização no Método Pilates pela METACORPUS; Personal Trainer e Gestor do Centro de Aptidão Física do Instituto Mauro Guiselini – Unidade EMEX; Desenvolve estudos e pesquisas sobre treinamento funcional & core; Criador do MET- Multifuncional Exercise Training; Especialista em Informática pela Universidade Mackenzie; Bacharel em Administração de Empresas pelas Faculdades “Oswaldo Cruz”.

Data e Horário do Curso:

    Dia 28/05: das 09:00 h às 17:00 h

    Dia 29/05: das 09:00 h às 13:00 h

Local do Curso: